🌵・・・運動量
▼Wavy flow yoga Ⅰ 🌵🌵 / Wavy flow yoga Ⅱ 🌵🌵🌵
美しくしなやかに動いていくフロースタイルのヨガ。（ポーズとポーズを連動させ動いていきます）
” wave ”という動きに合わせ背骨を動かし身体のコントロール力を上げていきます。身体の中に空間と軸を作り、アームバランスや逆転、後屈ポーズなど様々なアーサナへ心地良く繋げていきます。
※参加するメンバーのレベルにより内容や強度が変わります
▼デトックスパワーヨガ 🌵🌵🌵
アームバランス・逆転・後屈ポーズなど、パワー系アーサナにチャレンジしていくクラス。終わった後の爽快感を確実に感じれるデトックス効果の高いヨガクラスです。
ベーシックなヨガに慣れている方、アドバンスポーズにチャレンジしてみたい方などヨガ経験者の方にオススメのクラスです。
▼やさしいOdaka yoga®︎ 🌵🌵
Odaka Yoga®は伝統的なヨガに流動的な波の動きと禅、武道を取り入れた全く新しいスタイルのヨガです。ゆっくりと動きプラーナを取り入れる事で、思考が穏やかになります。また曲線を描きながらポーズに入っていく事で筋肉や緊張が解れ、安心安全にヨガをする事が出来ます。
一つ一つの動作をゆっくり進めるので、初めての方でも受講可能！
▼体幹ストレッチヨガ 🌵🌵🌵
体幹の強さを身に付けるクラス
体幹や筋力をアップさせることはもちろん、代謝アップも期待できるので太りにくくい痩せやすい身体を作ります。また、ストレッチ要素も入るので柔軟性を高めたい方にもオススメです。
▼アドバンスヨガ 🌵🌵🌵
アームバランス・逆転・後屈など、通常よりも難度が上がったアーサナにチャレンジしていくクラス。ベーシックなヨガに慣れている方やアドバンスポーズにチャレンジしてみたい方などヨガ経験者の方にオススメのクラスです。
▼チャレンジupヨガ 🌵🌵〜🌵🌵🌵
月毎にテーマを変えてアーサナにチャレンジしていくクラス。
基礎の動きも含め、いつもより少しレベルアップしたアーサナにチャレンジしていきましょう。
ヨガの動きに慣れてきた方であれば受講可能なクラスです。やってみたい！気になる！という気持ちが少しでもある方、受講をオススメします。
▼柔軟ストレッチヨガ 🌵🌵
柔軟性を高めるヨガクラス。
体の凝りや疲れを解すように、ゆっくりじっくりストレッチを効かせていきます。
全身の筋肉を包んで繋いでいる筋膜をリリースし、姿勢改善にも繋げていきましょう。
▼陰ヨガ 🌵
筋肉や関節をターゲットにポーズを3分〜5分ホールドする静かなヨガのクラス。
筋肉を包む筋膜の癒着を解いたり、靭帯や血液リンパなど結合組織に働きをかけ体の可動域を広げていきます。また、体・心・精神を整えていくので、初心者はもちろん、疲労回復したい方、体を動かす方のメンテナンスにもとてもオススメです。
▼背骨と骨盤ヨガ 🌵
骨盤や背骨にフォーカスし身体の軸やバランスを整えていきます。
骨盤から背骨へと動きを連動させることによって、体の繋がりが観察しやすくなり
体の動きや可動域が広がっていきます。
初心者の方はもちろん、姿勢や骨盤を整えたい方にもオススメです。
▼ベーシックヨガ 🌵1.5
ヨガの基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に行っていきます。
ヨガが初めての方はもちろん、どなたでも安心してご参加頂ける内容です。
▼Refresh Flow Yoga 🌵1.5
ウォーミングアップから始まり、太陽礼拝で身体を温め、呼吸と動きを同調させながら、スタンディングポーズ、シッティングポーズを流れるように動いていきます。また、参加者のレベルに合わせ毎回違うポーズを織り交ぜていくため、オールレベルの方に楽しんでいただけます。
終わった後は、姿勢が整い、呼吸が深められ、心地いいリフレッシュ感を味わえます。
▼陰陽ヨガ 🌵
前半は立位のポーズ、後半は座位のポーズを中心に行ってくクラス。
陰陽のバランスを整え気の流れを整えていきます。
初心者の方にもオススメ
▼朝ヨガ 🌵
週の始まりを元気良くスタート出来るように
程良く身体を動かし心身を内側から活性化させていきます。
▼整えるヨガ 🌵
日常生活の中で溜まっていく疲れを凝りを解消し、体の歪みを整えるヨガのクラス。
月毎に変わるテーマに合わせて、心地よく心と体を整えていきます。
▼グッドナイトヨガ 🌵
日常の疲れやストレスを解放していくように、体を労りながらケアしていくクラス。
全ポーズが坐位、もしくは寝転んだポーズの為、じっくりゆっくり身体を解した方、ほっと一息ついて安心したい方にお勧め。正に、金曜日の夜に最適なヨガクラスです。